Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Yogapraxis, in der Atem und Bewegung in einem festen Ablauf miteinander verbunden werden. Die einzelnen Asanas folgen einer klaren Sequenz und werden im Rhythmus des Atems praktiziert. So entsteht ein fließender, meditativer Bewegungsstrom, der Kraft, Ausdauer und Konzentration fördert.

Im Zentrum der Praxis stehen Ujjayi-Atem, Vinyasa, Bandhas und Drishti. Diese Elemente helfen dabei, den Geist zu fokussieren, innere Wärme aufzubauen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Durch die Wiederholung der festen Abfolge entsteht mit der Zeit eine tiefe Vertrautheit mit der Praxis – körperlich wie mental.

Ashtanga wirkt kräftigend, stabilisierend und klärend. Der Körper wird systematisch aufgebaut, die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die innere Haltung geschult. Gleichzeitig lädt die Praxis dazu ein, Geduld zu entwickeln, den eigenen Rhythmus zu respektieren und bewusst mit Grenzen umzugehen.

In unseren Ashtanga-Stunden übst du achtsam und im eigenen Tempo. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Präsenz, Beständigkeit und die ehrliche Begegnung mit dir selbst. Die klare Struktur der Praxis bietet Halt und Orientierung – gerade in einem oft bewegten Alltag.

Ashtanga Yoga eignet sich für alle, die:

• eine kraftvolle, fokussierte Praxis suchen

• Freude an Wiederholung und Tiefe haben

• körperliche Stärke mit mentaler Klarheit verbinden möchten

• Yoga als kontinuierlichen Weg erfahren wollen

Vorerfahrung im Yoga ist hilfreich, aber nicht zwingend notwendig. Du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst, und Schritt für Schritt in die Praxis eingeführt.

Ashtanga Yoga ist mehr als eine körperliche Übung –
es ist eine Praxis der Disziplin, Hingabe und inneren Ausrichtung.
Klar. Kraftvoll. Ehrlich.

• 27. Februar, 13. März, 20. März

• freitags, 17:30 - 18:30h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! 

Consciously reconnect with yourself in this hour of yoga by integrating asanas that will ground, hold, and afford you peace to carry you throughout your week. 

This practice is welcome for beginners, intermediate, and advanced students alike. 

Students can expect: 
•⁠  ⁠Hatha structure with some Vinyasa flow
•⁠  ⁠Pranayama breathing techniques to connect you with body and spirit. 
•⁠  ⁠A practice that is engaged, strong, and deeply nourishing ​

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• Saturday, 28 Feb 2026

• Saturday, 7 March 2026

• Saturday, 14 March 2026

• 10:30-11:30

• 5- class pass, 10-class pass, unlimited card or drop in 16€

• Register at mail@yoga-bude.de to secure your spot!

Willkommen zu unserem "Blutige Anfänger Block" im März! Starte mit YOGA. Lerne die Asanas von Grund auf richtig auszuführen und profitiere von der Expertise unserer erfahrenen Yogalehrerin Lea, die dich während des gesamten Kurses unterstützen wird. Melde dich jetzt an und starte deine Reise in die Yogawelt!

• 2. März bis 23. März 2026

• montags 18:30-19:30h

• 4 Termine für 59€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

Unter dem Licht des zunehmenden Mondes — kurz vor seiner vollen Strahlkraft — lädt dich Moonlight Yin zu einer ruhigen, tief nährenden Reise nach innen ein. Diese Mondphase steht für wachsende Energie und inneres Sammeln — eine Zeit, in der es besonders wohltuend ist, bewusst langsamer zu werden.

In dieser sanften Yin-Praxis verweilen wir mehrere Minuten in passiven Positionen, die Faszien, Gelenke und Nervensystem tief entspannen. Der Körper darf weich werden, der Atem ruhig, der Geist still.

✨ Eine Stunde zum Loslassen, Auftanken und Ankommen bei dir selbst — ohne Leistungsdruck, getragen von einer ruhigen, mondinspirierten Atmosphäre.

🌙 Für alle Level geeignet, besonders wohltuend bei Stress oder Erschöpfung.

• Donnerstag, 5. März 2026

• 20:30 -21:30h mit Alena

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Starte kraftvoll, bewegt und voller frischer Energie ins Wochenende.
In dieser dynamischen Yogastunde verbinden wir fließende Bewegungen mit stärkenden Asanas, um Körper und Geist zu aktivieren und den Alltagsstress bewusst hinter uns zu lassen.

Der Flow bringt deinen Kreislauf in Schwung, baut Spannungen ab und schenkt dir neue Leichtigkeit, Stabilität und Klarheit. Gleichzeitig stärkst du deine Beweglichkeit und entwickelst ein positives, wachsendes Körpergefühl.

Eine perfekte Stunde für alle, die sich nach Balance, Energie und einem kraftvollen Übergang vom Alltag ins Wochenende sehnen.

• 13. März, 20. März 2026

• freitags 14 -15h mit Manuela

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Diese Stunde richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten — bei bestehenden Beschwerden ebenso wie zur liebevollen Prävention.

Mit ihrem physiotherapeutischen Hintergrund verbindet Celine fundiertes Wissen über Anatomie, Haltung und Schmerzmechanismen mit einer ruhigen, achtsamen Yogapraxis. Du erfährst nicht nur, wie du dich bewegst, sondern auch, warum bestimmte Asanas deinem Rücken wirklich helfen können.

Sanfte Kräftigung, gezielte Mobilisation und bewusste Entspannung unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, Stabilität aufzubauen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Du wirst klar angeleitet und sicher durch die Praxis geführt — ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo und angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.

Eine wohltuende Stunde für mehr Leichtigkeit, Stabilität und ein gutes Gefühl im Rücken — getragen von Fachwissen, Achtsamkeit und Ruhe.

• 21. März 2026

• Samstag,  15 -16h mit Celine

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Eine Einladung, dem natürlichen Rhythmus des Lebens zu folgen.

In dieser besonderen Reihe öffnen wir an vier Terminen im Jahr einen geschützten Raum, um bewusst innezuhalten, nach innen zu lauschen und dich mit den Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit zu verbinden. Jede Phase des Jahres trägt ihre eigene Energie — Aufbruch, Fülle, Wandel und Rückzug. Auch in uns spiegelt sich dieser Kreislauf.

Die Duft-Klang-Reise lädt dich ein, diesen inneren und äußeren Rhythmus wieder zu spüren.

Feine, naturreine ätherische Öle begleiten dich sanft durch die Praxis und sprechen eine Ebene an, die jenseits von Worten wirkt. Düfte können Erinnerungen wecken, Emotionen lösen und dein Nervensystem beruhigen — sie helfen dir, loszulassen, aufzutanken oder neue Klarheit zu finden.

In einer ruhigen, intuitiven Yogapraxis, abgestimmt auf die jeweilige Jahreszeit, darfst du dich achtsam bewegen, atmen und Schritt für Schritt bei dir selbst ankommen. Ohne Leistungsdruck. Ohne Ziel. Einfach im Spüren.

Im Anschluss darfst du dich ganz tragen lassen — von einer tiefen Klangreise, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, zwischen Loslassen und Geborgenheit führt. Klänge berühren oft dort, wo Worte nicht mehr hinreichen. Sie laden dein System ein, zu regulieren, zu integrieren und still zu werden.

Diese Abende sind keine „Yoga-Stunde“ im klassischen Sinne.
Sie sind ein bewusstes Innehalten im Fluss des Jahres — ein liebevoller Raum nur für dich.

• Sonntag, 22. März 2026

• Sonntag, 05. Juli 2026

• Sonntag, 27. September 2026

• Sonntag, 13. Dezember 2026

• jeweils 16-18h

• 44€ all in

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Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele

Tauche ein in die heilsame Welt des Yoga Nidra, auch bekannt als der „Schlaf des Yogi“. In dieser geführten Tiefenentspannung begleitet dich Sonja achtsam und mit viel Feingefühl durch eine Reise in dein Innerstes – ganz ohne körperliche Anstrengung.

Während du bequem in Shavasana (der Rückenlage) liegst, wirst du durch verschiedene Stufen der Entspannung geführt: Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit, Visualisierung und das kraftvolle Sankalpa (eine positive Intention). Yoga Nidra wirkt dabei auf mehreren Ebenen – körperlich, mental und emotional – und kann helfen, Stress abzubauen, Schlafqualität zu verbessern und innere Klarheit zu fördern.

Diese Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung, Alter oder körperlicher Fitness. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch nach echter Entspannung und Regeneration.

Was dich bei Yoga Nidra mit Sonja erwartet:

• Eine ruhige, sichere Atmosphäre zum Loslassen

• Sanfte Anleitung mit beruhigender Stimme

• Raum für Stille, Reflexion und inneren Frieden

• Eine regelmäßige Praxis, die dich im Alltag stärkt

„In der Stille des Yoga Nidra finde ich zu mir zurück.“ – Sonja​​

• Sonntag, 22. März um 19-20h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Freue dich auf eine heilende Reise, die Körper, Geist und Herz miteinander verbindet.
In einem geschützten und liebevoll gehaltenen Raum begleiten wir dich dabei, tiefer zu spüren, loszulassen und neue Klarheit entstehen zu lassen.

Mit der sanften Unterstützung von Mama Kakao öffnen wir zunächst Herz und Wahrnehmung und laden dich ein, ganz im Moment anzukommen. Eine geführte Meditation hilft dir, den Alltag hinter dir zu lassen und dich bewusst nach innen zu wenden.

In der anschließenden Yin-Yoga-Praxis verbinden wir ruhige, länger gehaltene Positionen mit Reiki- und Theta-Techniken, um energetische Blockaden auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene sanft zu lösen. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen, während sich dein Körper auf natürliche Weise reguliert und regeneriert.

Eine ausgedehnte energetische Endentspannung rundet diese Reise ab. Hier darf sich alles integrieren, was in Bewegung gekommen ist – ohne Anstrengung, ohne Ziel. Du kannst loslassen, vertrauen und Raum schaffen für das, was neu entstehen möchte.

Diese Session ist eine Einladung, dir selbst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen, alte Spannungen hinter dir zu lassen und dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden.

Ein Stück mehr loslassen – um Platz für Neues zu schaffen.
Begleitet von Gerlinde & Laura.

• Mittwoch, 25. März 2026

• Mittwoch, 22. April 2026

• jeweils 19:30-21:30h

• 44€ all in

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Die Zeremonie findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Bereit, richtig ins Schwitzen zu kommen?
Sweat Baby Sweat ist unser intensives Hot-Yoga-Special für alle, die ihren Körper fordern, den Kopf freibekommen und sich danach unglaublich leicht und energiegeladen fühlen wollen.

In einem angenehm aufgeheizten Raum praktizieren wir einen kraftvollen, fließenden Yoga-Flow, der Ausdauer, Stärke und Beweglichkeit zugleich trainiert. Die Wärme unterstützt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und lässt dich schnell tief ins Schwitzen kommen — ganz ohne Leistungsdruck, aber mit maximalem Effekt.

Dynamische Sequenzen wechseln sich mit stabilisierenden Haltepositionen und bewusstem Atem ab. So entsteht eine intensive, fast meditative Praxis, die dich an deine Grenzen bringen darf — und gleichzeitig sicher begleitet wird.

Am Ende erwartet dich eine ausgiebige Entspannungsphase, in der dein Körper herunterkühlen und dein Nervensystem vollständig zur Ruhe kommen kann.

✨ Für alle, die Hitze lieben, sich auspowern wollen und ein echtes „Glow-after-Flow“-Gefühl suchen.

Rahmenbedingungen

• Dauer: 60 Minuten

• Preis: 25 €

• Inklusive isotonischem Sportgetränk (Sport endurance von Ringana)

• Raumtemperatur: ca. 30 °C

Teilnahme & Vorbereitung

• Bitte eigene Yogamatte mitbringen (aus hygienischen Gründen)

• Handtuch und ausreichend Wasser empfohlen

• Vor der Stunde gut hydratisieren

• Nur für Fortgeschrittene geeignet

• Erfahrung mit Hot Yoga wird empfohlen

Safety First

Deine Sicherheit steht an erster Stelle.

• Höre jederzeit auf deinen Körper

• Pausen dürfen und sollen jederzeit genommen werden

• Kein Leistungsdruck — du bestimmst dein Tempo

• Nicht geeignet bei akuten gesundheitlichen Problemen oder Kreislaufbeschwerden

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• Samstag, 28. März 2026 mit Laura

• 16 - 17h

• 25€ all in

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Yin & Lichtmeditation – Tratak mit Lisa

Sanfte Bewegung trifft auf meditative Reinigung:
In dieser besonderen Stunde verbinden wir die tiefe Praxis des Yin Yoga mit der traditionellen Lichtmeditation Tratak.

Yin Yoga schenkt dir Ruhe, Erdung und Entspannung. In den länger gehaltenen Positionen lösen wir Spannungen, wirken auf die Faszien und beruhigen das Nervensystem.
Tratak, die Yogapraxis der Lichtmeditation, richtet den Blick auf eine Kerzenflamme. Diese Technik reinigt die Augen, stärkt die Konzentration und schenkt geistige Klarheit. Gleichzeitig beruhigt sie die Gedanken und öffnet den Zugang zu innerer Stille.

Wirkung der Stunde:

• Entspannung für Körper & Geist

• Reinigung und Entlastung der Augen

• Stärkung der Konzentration & Achtsamkeit

• Tiefe Verbindung nach innen

• Sonntag, 29. März 2026

• 19 - 20h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Ein Abend für dein inneres Aufblühen begleitet von Laura

Nach dem ersten Aufrichten folgt das Erblühen.
So wie die Natur nach dem Winter langsam ihre Knospen öffnet, trägt auch jede Frau ein inneres Wissen darüber in sich, wann es Zeit ist, sich zu zeigen, zu wachsen und Raum einzunehmen.

Rise Sister Rise · Blossom ist ein zweistündiges Special für Frauen, die sich nach Weite, Lebendigkeit und tiefer Verbindung zu ihrer weiblichen Kraft sehnen.

In einer sanften, zugleich nährenden Praxis verbinden wir uns mit unserem Körper, unserem Atem und unserem Herzen. Wir öffnen Brustraum und Becken, lösen alte Spannungen und laden neue Energie ein — nicht durch Druck, sondern durch Hingabe.

Ein liebevoll gestaltetes Ritual begleitet dich dabei, dich bewusst auf das auszurichten, was in dir wachsen und sich entfalten möchte. Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen, sondern darum, das aufzublühen zu lassen, was längst in dir angelegt ist.

Zum Ankommen erwartet dich ein erfrischender Willkommensdrink, der dich sanft aus dem Alltag heraus und ganz zu dir selbst führt.

Dieser Abend ist kein Leistungsraum.
Er ist ein Raum für dich.
Für dein Spüren.
Für deine Wahrheit.
Für deine Weiblichkeit.

Rise Sister Rise · Blossom
Nicht, um jemand zu werden — sondern um zu erblühen, als die du bist.​

• Sonntag, 12. April um 17-19h

• 44€ inkl. Willkommensmocktail

• Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! 

​Start: 15. April 2026                             

Immer mittwochs: 17-18:30h

8 Termine: 15.04.2026 - 03.06.2026 

Preis: 134€

Lehrerin: Melanie​

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Gönne dir diesen 8-wöchigen Yogakurs, der dich dabei unterstützt, mit Alltagsherausforderungen gelassener umzugehen und dein Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten. Erlebe die entspannende und regenerative Kraft von Yoga.

Impulse der Achtsamkeit, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditationsmethoden verfeinern deine Körperwahrnehmung und helfen dir, tiefe Entspannung zu erfahren. Yoga unterstützt dich dabei, Anspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem (Er)Leben.

Du brauchst keine Vorerfahrungen. Der Präventionskurs ist für alle Menschen geeignet, die sich mehr Entspannung und Erholung in ihrem Leben wünschen. Neugierige, Yoga- Anfänger, erfahrene Yoginis & Yogis – alle sind herzlich willkommen.

Information zur Bezuschussung eines Präventionskurs durch die Krankenkasse:

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst (die Höhe des Zuschusses ist abhängig von deiner Krankenkasse). Wenn du an mind. 80% der insgesamt 8 Termine teilnimmst, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte melde dich an unter: mail@yoga-bude.de um dir deinen Platz zu sichern.

Du hast es dir gewünscht – und tadaaa, hier ist er! WEITER GEHT'S mit Elena.

Unser Morning Flow begleitet dich mit frischer Energie in den Tag. In diesem Kurs erwarten dich dynamische, fließende Yogasequenzen, die den Körper sanft wecken, den Kreislauf in Schwung bringen und den Geist klar ausrichten.

Der Morning Flow ist aktivierend, aber nicht überfordernd. Er verbindet Atem und Bewegung, kräftigt den Körper, mobilisiert die Gelenke und schafft gleichzeitig Raum für Fokus und Leichtigkeit. Perfekt, um bewusst in den Morgen zu starten – wach, präsent und gut geerdet. Im Januar findet der Morning Flow an drei Terminen statt und wird von Elena unterrichtet. Jede Stunde ist in sich rund, baut aber energetisch aufeinander auf und unterstützt dich dabei, mit Klarheit und Motivation ins neue Jahr zu starten.

Der Kurs eignet sich für alle, die:

• morgens besser in Bewegung kommen möchten

• sich einen kraftvollen, klaren Start in den Tag wünschen

• dynamisches Yoga mit bewusster Atmung mögen

• sich selbst regelmäßig Zeit schenken wollen

• immer montags 8:30-9:30h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

Schwangerschafts-YOGA mit Dani. Durch Atem- und Körperübungen wirst du deine  Muskeln in der Schwangerschaft elastischer machen und auf ihren Einsatz als „Gebärmuskeln“ vorbereiten. 
Yoga mit Babybauch bedeutet im Körper Kraft aufzubauen, gleichzeitig aber auch Hingabe und Loslassen lernen und dem Körper achtsam zu begegnen. 

• 24. Februar bis 24. März 2026

• Dienstags 11-12h

• 5 Termine für 79€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich Rückbildung mit Dani.

Erlebe die wohltuende Wirkung von Postnatal Yoga mit deinem Baby! Ab etwa 8 Wochen nach der Entbindung kannst du gemeinsam mit deinem kleinen Schatz an sanften Übungen teilnehmen, die Körper und Geist stärken. Stunden bieten nicht nur die Möglichkeit, deine Fitness wiederherzustellen, sondern auch eine wertvolle Zeit der Bindung mit deinem Baby. Lass uns gemeinsam entspannen und die neue Lebensphase genießen!

• 24. Februar bis 24. März 2026

• Dienstags  9:30 -10:30h

• 5 Termine für 89€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich auch in der Yogabude. YOGA KIDS mit Dani.

Gerade in der heutigen Zeit ist Entspannung, Gelassenheit und innere Balance so wichtig wie noch nie und das MUSS gelernt werden. Die Motorik und Konzentration wird gestärkt. Yoga unterstützt unsere Kids selbstbewusst, achtsam und gestärkt ihren eigenen Weg zu gehen. 

• 24. Februar bis 24. März 2026

• Dienstags von 15-16h

• 5 Termine für 49€ im Block

Melde DICH bitte per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich auch in der Yogabude. YOGA KIDS mit Dani.

Gerade in der heutigen Zeit ist Entspannung, Gelassenheit und innere Balance so wichtig wie noch nie und das MUSS gelernt werden. Die Motorik und Konzentration wird gestärkt. Yoga unterstützt unsere Kids selbstbewusst, achtsam und gestärkt ihren eigenen Weg zu gehen. 

• 24. Februar bis 24. März 2026

• Dienstags von 16:30-17:30h

• 5 Termine für 49€ im Block

Melde DICH bitte per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.