Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele

Tauche ein in die heilsame Welt des Yoga Nidra, auch bekannt als der „Schlaf des Yogi“. In dieser geführten Tiefenentspannung begleitet dich Sonja achtsam und mit viel Feingefühl durch eine Reise in dein Innerstes – ganz ohne körperliche Anstrengung.

Während du bequem in Shavasana (der Rückenlage) liegst, wirst du durch verschiedene Stufen der Entspannung geführt: Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit, Visualisierung und das kraftvolle Sankalpa (eine positive Intention). Yoga Nidra wirkt dabei auf mehreren Ebenen – körperlich, mental und emotional – und kann helfen, Stress abzubauen, Schlafqualität zu verbessern und innere Klarheit zu fördern.

Diese Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Yoga-Erfahrung, Alter oder körperlicher Fitness. Alles, was du brauchst, ist der Wunsch nach echter Entspannung und Regeneration.

Was dich bei Yoga Nidra mit Sonja erwartet:

• Eine ruhige, sichere Atmosphäre zum Loslassen

• Sanfte Anleitung mit beruhigender Stimme

• Raum für Stille, Reflexion und inneren Frieden

• Eine regelmäßige Praxis, die dich im Alltag stärkt

 

„In der Stille des Yoga Nidra finde ich zu mir zurück.“ – Sonja​

• Sonntag, 11. Januar um 18-19h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

• Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! 

Du hast es dir gewünscht – und tadaaa, hier ist er!

Unser Morning Flow kehrt im Januar zurück und begleitet dich mit frischer Energie in den Tag. In diesem Kurs erwarten dich dynamische, fließende Yogasequenzen, die den Körper sanft wecken, den Kreislauf in Schwung bringen und den Geist klar ausrichten.

Der Morning Flow ist aktivierend, aber nicht überfordernd. Er verbindet Atem und Bewegung, kräftigt den Körper, mobilisiert die Gelenke und schafft gleichzeitig Raum für Fokus und Leichtigkeit. Perfekt, um bewusst in den Morgen zu starten – wach, präsent und gut geerdet. Im Januar findet der Morning Flow an drei Terminen statt und wird von Elena unterrichtet. Jede Stunde ist in sich rund, baut aber energetisch aufeinander auf und unterstützt dich dabei, mit Klarheit und Motivation ins neue Jahr zu starten.

Der Kurs eignet sich für alle, die:

• morgens besser in Bewegung kommen möchten

• sich einen kraftvollen, klaren Start in den Tag wünschen

• dynamisches Yoga mit bewusster Atmung mögen

• sich selbst regelmäßig Zeit schenken wollen

Ob als sanfter Neustart ins Jahr oder als feste Morgenroutine:
Der Morning Flow im Januar ist deine Einladung, Bewegung, Fokus und Energie bewusst zu verbinden.

Wir freuen uns auf dich auf der Matte.

• 12. Januar 2026

• 19. Januar 2026

• 26. Januar 2026

• montags 8:30-9:30h

• 3 Termine einzeln buchbar, aber BITTE mit ANMELDUNG: mail@yoga-bude.de

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz!

2 Starttermine im Januar 2026

Start: 07. Januar 2026                             

Immer mittwochs: 17-18:30h

12 Termine: 07.01.2026 - 25.03.2026 

Preis: 197€

Lehrerin: Melanie

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Start: 28. Januar 2026                             

Immer mittwochs: 18:45-20:15h

8 Termine: 28.01.2026 - 18.03.2026 

Preis: 134€

Lehrerin: Melanie​

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Gönne dir diesen 12-wöchigen oder 8-wöchigen Yogakurs, der dich dabei unterstützt, mit Alltagsherausforderungen gelassener umzugehen und dein Leben bewusster und selbstbestimmter zu gestalten. Erlebe die entspannende und regenerative Kraft von Yoga.

Impulse der Achtsamkeit, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditationsmethoden verfeinern deine Körperwahrnehmung und helfen dir, tiefe Entspannung zu erfahren. Yoga unterstützt dich dabei, Anspannungen zu lösen und deine innere Balance zu stärken für mehr Freude und Leichtigkeit in deinem (Er)Leben.

Du brauchst keine Vorerfahrungen. Der Präventionskurs ist für alle Menschen geeignet, die sich mehr Entspannung und Erholung in ihrem Leben wünschen. Neugierige, Yoga- Anfänger, erfahrene Yoginis & Yogis – alle sind herzlich willkommen.

 

Information zur Bezuschussung eines Präventionskurs durch die Krankenkasse:

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst (die Höhe des Zuschusses ist abhängig von deiner Krankenkasse). Wenn du an mind. 80% der insgesamt 12 Termine teilnimmst, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte melde dich an unter: mail@yoga-bude.de um dir deinen Platz zu sichern.

Willkommen zu unserem "Blutige Anfänger Block" im Januar! Starte dein neues Jahr mit YOGA. Lerne die Asanas von Grund auf richtig auszuführen und profitiere von der Expertise unserer erfahrenen Yogalehrerin Lea, die dich während des gesamten Kurses unterstützen wird. Melde dich jetzt an und starte deine Reise in die Yogawelt!

• 2. Februar bis 23. Februar 2026

• montags 18:30-19:30h

• 4 Termine für 59€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

Wir laden dich ein, zu einer wohltuenden Klangreise. Du machst es dir dazu auf deiner Matte gemütlich und Melanie führt dich mit ihren Erzählungen und den Klangschalen in deinen inneren Raum der Ruhe und Erholung. Hier kannst du einfach da sein, Entspannung erfahren und neue Energie tanken. Lasse dich beklingen und genieße die regenerative Kraft der Klangschalen.

NUR 15 Plätze zu vergeben:-)​​

• Mittwoch, 14.Januar 2026: 19:15-20:15h 

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz!

Schwangerschafts-YOGA mit Dani. Durch Atem- und Körperübungen wirst du deine  Muskeln in der Schwangerschaft elastischer machen und auf ihren Einsatz als „Gebärmuskeln“ vorbereiten. 
Yoga mit Babybauch bedeutet im Körper Kraft aufzubauen, gleichzeitig aber auch Hingabe und Loslassen lernen und dem Körper achtsam zu begegnen. 

• 13. Januar bis 10. Februar 2026

• Dienstags 11-12h

• 5 Termine für 79€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich Rückbildung mit Dani.

Erlebe die wohltuende Wirkung von Postnatal Yoga mit deinem Baby! Ab etwa 8 Wochen nach der Entbindung kannst du gemeinsam mit deinem kleinen Schatz an sanften Übungen teilnehmen, die Körper und Geist stärken. Stunden bieten nicht nur die Möglichkeit, deine Fitness wiederherzustellen, sondern auch eine wertvolle Zeit der Bindung mit deinem Baby. Lass uns gemeinsam entspannen und die neue Lebensphase genießen!

• 13. Januar bis 10. Februar 2026

• Dienstags  9:30 -10:30h

• 5 Termine für 89€ im Block

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich auch in der Yogabude. YOGA KIDS mit Dani.

Gerade in der heutigen Zeit ist Entspannung, Gelassenheit und innere Balance so wichtig wie noch nie und das MUSS gelernt werden. Die Motorik und Konzentration wird gestärkt. Yoga unterstützt unsere Kids selbstbewusst, achtsam und gestärkt ihren eigenen Weg zu gehen. 

• 13. Januar bis 10. Februar 2026

• Dienstags von 15-16h

• 5 Termine für 49€ im Block

Melde DICH bitte per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

YEAH! Endlich auch in der Yogabude. YOGA KIDS mit Dani.

Gerade in der heutigen Zeit ist Entspannung, Gelassenheit und innere Balance so wichtig wie noch nie und das MUSS gelernt werden. Die Motorik und Konzentration wird gestärkt. Yoga unterstützt unsere Kids selbstbewusst, achtsam und gestärkt ihren eigenen Weg zu gehen. 

• 13. Januar bis 10. Februar 2026

• Dienstags von 16:30-17:30h

• 5 Termine für 49€ im Block

Melde DICH bitte per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Der Block findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Der Block muss komplett gezahlt werden. Die Stunden sind nicht einzeln buchbar. Wir können aus organisatorischen Gründen keine Rückerstattung bei verpassten Stunden leisten. Danke für dein Verständnis.

Eine Klangschalenmassage ist eine Einladung, tief zu entspannen und loszulassen – getragen von Schwingung, Stille und achtsamer Berührung.

In dieser Einzelsession begleitet dich Melanie mit viel Ruhe und Feingefühl durch eine wohltuende Klangreise. Die sanften Vibrationen der Klangschalen breiten sich im Körper aus, beruhigen das Nervensystem und helfen, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Der Atem wird ruhiger, der Geist leiser, der Körper darf einfach sein.

Gerade zum Jahresbeginn schenkt dir diese Form der Entspannung einen Moment des Innehaltens und Ankommens. Ohne etwas leisten zu müssen. Ohne Erwartungen.

Diese Klangschalenmassage ist ideal, wenn du:

• tiefe Entspannung suchst

• Stress und innere Unruhe loslassen möchtest

• dir bewusst Zeit für dich schenken willst

Ein Raum für Ruhe, Schwingung und sanfte Rückverbindung zu dir selbst.

• Samstag, 10. Januar um 11-12h

• Samstag, 10. Januar um 12:30-13:30h

• 80€ für 60 Minuten

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Yin & Lichtmeditation – Tratak mit Lisa

Sanfte Bewegung trifft auf meditative Reinigung:
In dieser besonderen Stunde verbinden wir die tiefe Praxis des Yin Yoga mit der traditionellen Lichtmeditation Tratak.

Yin Yoga schenkt dir Ruhe, Erdung und Entspannung. In den länger gehaltenen Positionen lösen wir Spannungen, wirken auf die Faszien und beruhigen das Nervensystem.
Tratak, die Yogapraxis der Lichtmeditation, richtet den Blick auf eine Kerzenflamme. Diese Technik reinigt die Augen, stärkt die Konzentration und schenkt geistige Klarheit. Gleichzeitig beruhigt sie die Gedanken und öffnet den Zugang zu innerer Stille.

Wirkung der Stunde:

• Entspannung für Körper & Geist

• Reinigung und Entlastung der Augen

• Stärkung der Konzentration & Achtsamkeit

• Tiefe Verbindung nach innen

• Freitag, 16. Januar 2026

• 17:30 - 18:30h

• 5er Karte, 10er Karte, unlimited Karte oder drop in 16€

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Freue Dich auf eine heilende Reise! Mit Unterstützung von Mama Kakao, Meditation, Yin Yoga mit Reiki- und Theta-Techniken und einer energetischen langen Endentspannung, helfen wir Dir Blockaden zu lösen und den Heilungsprozess zu unterstützen.  Ein Stück mehr loslassen, um Platz für Neues zu schaffen. Mit Gerlinde & Laura​​​​​​​​​​

• 21. Januar 2026

• Mittwoch, 19:30-21:30h

• 29€ all in

Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz! Die Zeremonie findet in der Yogabude Weilerbach statt. 

Ein Abend für dein inneres Aufrichten begleitet von Laura​

Der Januar ist kein Monat des Drucks. Er ist eine Einladung, langsam wieder aufzustehen. Still. Wahrhaftig. Verbunden.

Rise Sister Rise ist ein zweistündiges Special für Frauen, die sich nach Tiefe, Erdung und echter Verbindung sehnen.
Nach der dunklen Jahreszeit öffnen wir gemeinsam einen Raum, in dem du dich erinnerst, wer du bist – jenseits von Erwartungen. In einer sanften, kraftvollen Praxis verbinden wir uns mit unserem Körper, unserem Atem und unserer inneren Stimme. Wir bewegen uns achtsam, öffnen Herz und Becken, finden Halt in unserer Mitte und erlauben uns, aufzurichten – auf unsere ganz eigene Weise. Ein liebevoll gestaltetes Ritual lädt dich ein, innezuhalten, zu lauschen
und dich bewusst auf das auszurichten, was in dir wachsen möchte.

Zum Ankommen erwartet dich ein Willkommensmocktail, der dich sanft abholt und dich einlädt, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir anzukommen. Dieser Abend ist kein „höher, schneller, weiter“.
Er ist ein Ja zu dir.
Zu deiner Wahrheit.
Zu deiner inneren Kraft.
Zu deinem Weg.

​

Rise Sister Rise: "nicht, um jemand zu werden – sondern um dich zu erinnern". - Laura​

• Sonntag, 25. Januar um 17-19h

• 44€ inkl. Willkommensmocktail

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Am Valentinstag laden dich, Melanie & Laura, ein, den Fokus ganz bewusst nach innen zu richten –
hin zu deinem Herzen, zu dem Ort in dir, der fühlt, verbindet und erinnert.

In diesem zweistündigen Special schenken wir dir einen Raum voller Ruhe, Wärme und liebevoller Präsenz.
Durch eine sanfte Herzensmeditation darfst du ankommen, weich werden und dich mit dir selbst verbinden. Es folgt eine ruhige, herzöffnende Yogapraxis mit achtsamen Asanas, die den Brustraum weiten, den Atem vertiefen und das Herz energetisch nähren.

Der Höhepunkt dieses Nachmittags ist eine lange, getragene Endentspannung, begleitet von einer feinen Klangreise. Die Schwingungen der Klangschalen dürfen dein Nervensystem beruhigen, dein Herz umhüllen und dich in einen Zustand tiefer Regeneration führen.

HERZ & KLANG ist eine Einladung,
– dich selbst zu feiern
– Liebe nicht im Außen zu suchen, sondern in dir zu erinnern
– dich tragen zu lassen, ohne etwas leisten zu müssen

Ein Valentins-Ritual für dich.
Für dein Herz.
Für dein Sein.​

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• Samstag, 14. Februar um 15-17h

• 44€ 

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7 Tage bewusster Neubeginn für Körper, Geist & Seele

Willkommen zu unserer 7-tägigen Saftfasten-Kur – einer Zeit des Innehaltens, der Reinigung und der bewussten Ausrichtung.

Fasten ist mehr als eine Pause vom Essen.
Es ist eine Einladung, den Körper zu entlasten, den Geist zu klären und wieder feiner in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Wenn du achtsam und bewusst in dein neues Jahr starten möchtest, ist diese Kur eine liebevolle Möglichkeit, dich neu auszurichten – begleitet, getragen und ganzheitlich unterstützt.

Yoga als sanfte Vorbereitung & Begleitung

Dein Yoga-Programm beginnt bereits eine Woche vor der eigentlichen Fastenzeit:

15.02. – 01.03.2026 | Yoga in der Yogabude

In diesen 14 Tagen darfst du alle offenen Yogastunden besuchen.
Sanfte, unterstützende Bewegungen helfen dabei, dein Lymphsystem zu aktivieren, den Körper auf die Entgiftung vorzubereiten und dich während der Fastentage stabil und verbunden zu halten.

Willkommens-Treffen & Start der Kur

Sonntag | 22.02.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr
Willkommens-Treffen in der Yogabude

Zum offiziellen Start der Saftfasten-Kur treffen wir uns gemeinsam mit Sophie von der ErnährungsStube, zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin.

An diesem Abend erhältst du:

• alle wichtigen Informationen zur Fastenkur

• eine klare Struktur für die kommenden Tage

• Raum für Fragen und Austausch

Ein besonderes Highlight ist das Öl-Ritual, das Sophie anleitet. Es unterstützt dein Nervensystem dabei, herunterzufahren, und begleitet dich sanft durch die gesamte Fastenzeit.

Zusätzlich wird Anne dich durch eine Meditation führen und dich innerlich auf diese besondere Reise einstimmen.

Aufbau der Saftfasten-Kur

Die Kur ist klar und sanft aufgebaut:

• 2 Entlastungstage

• 3 Fastentage

• 2 Aufbautage

Während der Fastentage wirst du über eine begleitende WhatsApp-Gruppe unterstützt. Dort erhältst du:

• tägliche Impulse

• praktische Anleitungen

• Rezeptideen

• und liebevolle Begleitung

Sophie steht dir während dieser Zeit mit Rat und Tat zur Seite.

Abschluss & Integration

Sonntag | 01.03.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr
Abschluss-Treffen in der Yogabude

Zum Abschluss kommen wir noch einmal gemeinsam zusammen.
In einem geschützten Raum darfst du reflektieren, dich austauschen und das Erlebte integrieren. Ein Abschluss-Ritual und eine Meditation mit Anne runden die Kur würdig ab.

Das ist in der Kur enthalten

• 14 Tage Yoga (alle offenen Stunden)
  ab 15.02.2026

• Willkommens-Treffen mit Öl-Ritual & Meditation
  Sonntag, 22.02.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr

• 7-tägige Saftfasten-Begleitung durch Sophie
  inkl. WhatsApp-Gruppe

• Abschluss-Treffen mit Ritual & Meditation
  Sonntag, 01.03.2026 | 19:00 – 20:30 Uhr​​

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• Energieausgleich: 129€ (inkl. Saftfastenkur, Whats App Betreuung und 14 Tage alle offenen Yogastunden, Ankommens- und Abschluss Treffen)

• Melde DICH per Mail an und sichere DIR deinen Platz!